Osaamista, työhyvinvointia ja palautumista kehittäviä kursseja

01.07.2026

Opiston syksyn 2026 kurssitarjonnassa on lukuisia työkykyä, osaamista sekä terveyttä ja hyvinvointia edistäviä kursseja. Osaamisen kehittämisen ohella kurssit voivat auttaa niin työnhakijoiden tukena osaamisen ja hyvinvoinnin kartuttajina kuin työssäkäyvien arjessa ja työssä jaksamista sekä siitä palautumista. Kurssit ovat kaikille avoimia ja sopivat erilaisiin elämäntilanteisiin.

Osaamistavoitteet

Uutta kurssitarjottimessa on, että ensi syksyn kursseillemme on laadittu osaamistavoitteet. Niiden joukossa on myös opintopistekursseja.

Opintopistekurssit ovat kursseja, joiden laajuus on määritelty opintopisteinä ja opiskelijan osaaminen arvioidaan, jos tämä niin haluaa. Opintosuoritustiedot viedään Opetushallituksen valtakunnalliseen, lakisääteiseen opintosuoritusrekisteriin. Opiskelija pääsee jakamaan virallisen todistuksen opinnoistaan Oma Opintopolku -palvelun kautta. Kun osaamisesta on virallinen todistus, sen hyödyntäminen esim. toisen asteen ammatillisissa opinnoissa tai korkeakouluopinnoissa sekä työelämässä helpottuu.

Opintopistekurssille voi toki aina osallistua nekin, jotka eivät halua suoritusmerkintää. Löydät opintopistekurssit kootusti kurssikaupasta.

Tutustu alla vinkkeihimme kursseista, jotka tukevat aktiivisena kansalaisena toimimista osana yhteiskuntaa sekä omasta hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtimista. Työelämän tarpeisiin hyötyä saa kaikilta ainealueilta, esimerkiksi niin digitaidoista, kielitaidosta, kansainvälistymisestä kuin ylipäätään stressinhallinnasta, kiireen vähentämisestä, keskittymisestä, rauhoittumisesta ja rentoutumisesta.

Käytännössä opiston eri ainealueiden kurssit tukevat hyvinvointia laaja-alaisesti, esimerkiksi iloa ja hyvää oloa saa esimerkiksi luonto-teemaisilta kursseilta sekä erilaista liikuntamuodoista: kunto- ja terveysliikunnasta sekä palauttavasta ja kehoa huoltavasta liikunnasta sekä tanssikursseilta. Käsillä tekeminen opiston kädentaitojen kursseilla sekä ruokakursseilla kehittää osaamista ja rentouttaa.

Arkielämän taidot ja arjessa toimiminen

Oivalluksia, uusia näkökulmia ja elinikäistä oppimista monipuolisilla luennoilla!

Tiedon virta -keskiviikkoluennot
Tiedon virrassa - luentosarja: Joogaa pintaa syvemmältä
Tiedon virrassa - luentosarja: Ravitsemus
Naisen terveys -opintokokonaisuus

Digitaidot

Sastamalan Opistossa voi digitaitoja opiskella monista syistä, jotka liittyvät sekä henkilökohtaisen osaamisen kehittämiseen että työelämän tarpeisiin. Digitaalisuus on tavalla toisella läsnä kaikkien arjessa.

Digilaitteiden käytön alkeet A
Digilaitteiden käytön alkeet B
Digitaaliset asiointitaidot suomalaisessa yhteiskunnassa ja työelämässä
Digitaitojen jatkokurssi

Erasmus+ ja kotikansainvälisyys

International week in Sastamala 28.9.-2.10.2026
Kotikansainvälisyys

Kestävät elämäntavat ja luonto

Discussion of planetary wellbeing and sustainable living
Palauta peruna lautaselle – Maistuvaa, monipuolista ja ekologista (G, L)
Sadonkorjaajan herkut – makuja maasta ja metsästä (G, L)
Saippuakurssi

Kielet ja kansainvälistyminen

Kielitaidosta on hyötyä kansainvälistyvässä maailmassa niin työelämässä, opinnoissa kuin vapaa-ajalla. Esimerkiksi maahanmuuttaja pääsee paremmin sisälle kohdemaan kulttuuriin opettelemalla kielen. Tänä syksynä opistossa on tarjolla suomen ja ruotsin kursseja myös työelämäpainotuksella.

Opiskelu on sujuvinta, kun valitsee itselle oikean tasoisen kurssin. Sastamalan Opistossa kielikurssien jaottelu perustuu Eurooppalaisen viitekehyksen taitotasoihin A1–C2.

Suomi: Suomen kielen alkeet
Suomi: Suomen kielen alkeisjatkokurssi (A1.2 – A2)
Suomi: Suomen kielen jatkokurssi (B1–B2)
Suomi: Suomen kielen YKI-testiin valmistava kurssi
Ruotsi: Ruotsin kertauskurssi (A2)
Ruotsi: Ruotsin keskustelukurssi (B1-B2)
Ruotsi: Prata svenska på distans (B1-B2)
Ruotsi: Svenska för jobbet (B1)
Englanti: English for You, too! Book 3 - alkeiden jatkokurssi (A2)
Englanti: Englantia ehtoolla (keskitaso B1)
Englanti: Englannin keskustelukurssi Big Talk – paljon puhetta englanniksi (B1-B2)
Englanti: Englannin keskustelukurssi - Activate your English (B2-C1)
Englanti: Englannin keskustelukurssi - English Conversation for Seniors (B2-C1)
Saksa: Freut mich 1 - saksan alkeiden kertauskurssi verkossa
Saksa: Komm, wir sprechen Deutsch! – B1-tason keskustelukurssi
Ranska: Ranskan jatkokurssi C'est parfait! 2 (A2)

Kädentaidot

Tarjoamme laajan määrän erilaisia kädentaitojen kursseja aina aloittelijoista edistyneisiin tekijöihin. Painotamme kursseilla esimerkiksi kierrätysmateriaalien käyttöä ja korjausta. Suurimmalla osalla kursseista on mahdollista lainata välineitä, joten osallistuja tarvitsee ainoastaan käyttämänsä materiaalit.

Jatkoaikaa vaatteelle - parsimisen perusteet, Taitotalo
Neulo ja virkkaa, Vammala
Neulo ja virkkaa, Suodenniemi
Neulo ja virkkaa, Kiikoinen
Neulo ja virkkaa, Mouhijärvi
Ompelun alkeet, Vammala

Liikunta ja tanssi

Inspiroiva ilmapiiri ja osaavat opettajamme auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi, osallistutpa sitten lähitunnille tai treenaat verkon välityksellä kotona.

Ruoka ja koti

Maailman makuja -kurssit
Miehet makuja metsästämässä – keittiö haltuun (G, L)
Älykkään kokin keittiö – Säästä euroja, kerää kehuja (G, L)

Sanataide

Kirjaston luku- ja runopiiri
Luova kirjoittaminen, päivä

Osallistumismahdollisuuksia verkossa

Verkkokynä

Ihmisenä yhteiskunnassa

Nykypäivän myönteisiä kehityslinjoja
Osaamispaja
Pettymysten käsittelytaidot
Tulevaisuustaidot – kohti mielekästä elämää muuttuvassa maailmassa
Tunteiden rooli päätöksenteossa
Yrittäjyyspaja

Terveys ja hyvinvointi

Terveyden ja hyvinvoinnin kurssien tavoitteena on tukea kuntalaisten terveellistä elämäntapaa ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Itseään pääsee kehittämään erilaisilla elämäntaitokursseilla.

Tule hakemaan kursseilta eväitä palautumiseen, stressin ja kiireen vähentämiseen, keskittymiseen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen.

Hyvinvointia ja voimavaroja arkeen, A ja Hyvinvointia ja voimavaroja arkeen, B
Kehon ja mielen rentoutushetki
Löydä uutta inspiraatiota elämääsi
Oma hyvinvointi ja palautuminen arjessa
Äänimaljarentoutus

Terveysaiheisia luentoja

Erityisherkän miehen elämää
Hormonitoiminta naisen elämänkaarella ja rintojen hyvinvointi (osallistu opistotalolla tai verkossa)
Hyvinvoiva suolisto koko kehon terveyden tukena (osallistu opistotalolla tai verkossa)
Kohonnut verenpaine – lääkehoidon merkitys
Luuston hyvinvointi – osteoporoosin ennaltaehkäisy ja ruokavaliohoito
Mielen tasapaino naisen hyvinvoinnin kulmakivenä (osallistu opistotalolla tai verkossa)
Painonhallinta ilman tiukkaa dieettiä

Elämänfilosofiaan liittyviä luentoja

Elämänfilosofia
Kohti eheyttä, mielenrauhaa ja kehorauhaa (osallistu opistotalolla tai verkossa)
Mistä oma maailmakuvamme koostuu: Länsimaisen ja itämaisen ajattelun eroavaisuudet (osallistu opistotalolla tai verkossa)
Pois kaksijakoisuudesta, Mytologiat ja muinaiset viisausperinteet (osallistu opistotalolla tai verkossa)

Sastamalan Opiston koko kurssitarjontaan voi tutustua kurssikaupassa. Syksyn ilmoittautuminen alkaa keskiviikkona 12.8.2026 klo 17.30.

Aktiivimaksulla enemmän

Aktiivimaksu on lukukausimaksu, jolla voit osallistua rajoituksetta lähes kaikille opiston kursseille.

Aikuisten aktiivimaksun hinta on 90 euroa lukukaudessa. Aktiivimaksu on kausimaksu, jolla pääsee lähes kaikille opiston kursseille ilman erillisiä kurssimaksuja. Alle 18-vuotiaiden lasten ja nuorten aktiivimaksun hinta on 42 euroa lukukaudelta. Sastamalassa kirjoilla oleva työtön työnhakija, pienituloinen eläkeläinen tai pienituloisen perheen alle 18-vuotias lapsi saa aktiivimaksun 15 euron hintaan. Pienituloisen eläkeläisen aktiivimaksun bruttotuloraja on korkeintaan 1300 euroa kuukaudessa.

Syyslukukauden aktiivimaksun myyntikausi on 12.8. klo 17.30 - 30.9.2026. Muina ajankohtina aktiivimaksua ei syyslukukaudelle myydä.

Hanki työttömän työnhakijan aktiivimaksu.

Lue lisää kaikista aktiivimaksuista.

Tervetuloa opiskelemaan Sastamalan Opistoon!

Lue myös: Sastamalan Opiston syksyn ilmoittautuminen alkaa 12.8.2026 klo 17.30
Poimintoja syksyn 2026 kursseista ja luennoista

Takaisin