Hyvinvointilauantai
| Aika: | 1.2.2025 9.30 - 15.00 |
| Paikka: | Lantula-talo |
| Osoite: | Vatajantie 396, Sastamala |
| Järjestäjä: | Sastamalan Opisto |
Yhteystiedot
uusi.opistopalvelut.fi/sastamala/fi/course/18113Kuvaus
Hyvinvointilauantai tarjoaa sinulle upean mahdollisuuden keskittyä hyvinvointiisi rentoutumalla ja lataamalla akkuja uniluennon, kasvisruoan ja äänimaljahoidon avulla. Päivä rakentuu kolmesta osiosta:
Luento: Nukkumatti hukassa?
Hyvä uni on hyvän arjen ja jaksamisen kivijalka. Joskus uni kuitenkin karkaa ja sen takaisin saaminen voi olla vaikeaa. Luennolla kerrotaan miksi nukumme ja miten nukkuminen voi muuttua eri elämänvaiheissa ja tilanteissa. Puhutaan myös nukahtamisen keinoista, unihygieniasta, unta tukevasta ruokavaliosta ja muista nukkumaan uudelleen oppimisen tavoista. Puhujana entinen uneton, Natural Mindfulness (IMMA) -ohjaaja Pauliina Salminen.
Liikuntatukio
Liikuntatuokiossa opit, kuinka voit vaikuttaa kehon liikkuvuuteen ja opit myös vahvistamaan tukilihaksia. Hellä ja dynaaminen tunti, joka sopii kaikenkuntoisille. Opettajana hyvinvointivalmentaja, personal trainer Riikka Lausniemi.
Ravinto: Kasvisruoka
Opit valmistamaan maukasta ja ravitsevaa kasvisruokaa, joka tukee hyvinvointiasi ja antaa energiaa. Opettajana viini- ja ruokakouluttaja (ETM, AmO) Anu-Maria Ylönen. Materiaalimaksu 15e maksetaan kurssimaksun yhteydessä. Valmistamme lounaan yhdessä syötäväksi.
Rentoutuminen: Äänimaljarentoutus
Äänimaljarentoutus auttaa kehoa ja mieltä palautumaan arjen kiireistä. Opettajana hyvinvointivalmentaja, personal trainer Riikka Lausniemi.
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiaan ja nauttia rauhoittavasta ilmapiiristä. Tule mukaan liikkumaan yhdessä, opi lisää hyvästä unesta, ja koe, miten kasvisruoka ja äänimaljat voivat tehdä ihmeitä palautumiselle ja hyvinvoinnille!
Tarkempi aikataulu lähetetään ilmoittautuneille ennen kurssipäivää.
Hinta: 25 €. Aktiivimaksu ei voimassa.
Materiaalimaksu (ravinto-osio) 15e maksetaan kurssimaksun yhteydessä.
Katso Hyvinvointilauantain lisätiedot ja ilmoittaudu kurssikaupassa.